로사코리아님의 블로그

나이가 들수록 건강한 생활 습관이 중요해집니다. 중년 이후에는 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되죠. 하지만 걱정할 필요 없습니다!  작은 변화만으로도 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있어요. 오늘은 중년의 건강한 삶을 위한 5가지 작은 습관을 소개해 드릴게요!1️⃣ 아침 햇살을 즐기세요 아침에 햇볕을 쬐면 체내 비타민 D가 활성화되어 뼈 건강과 면역력이 좋아져요. 또한 **세로토닌(행복 호르몬)**이 분비되어 기분까지 좋아진답니다!✔ 매일 10~15분만 햇볕을 쬐어 보세요! 2️⃣ 하루 30분 가벼운 운동 운동이 어렵다면 걷기부터 시작하세요. 가벼운 산책도 혈액순환을 돕고 관절 건강에 좋아요. 집에서 간단한 스트레칭을 하면 허리와 어깨의 긴장이 풀려요!운동 습관 만들기 팁✅ 계단 이용하기 (승강기 ..

보험 보다도 중요한것은 조기 건강검진 입니다정기적인 건강검진은 조기 발견과 예방의 중요한 요소입니다. 연령대별 필수 건강검진을 확인하세요.한국 중·노년층이 꼭 필요한 보험 알아 보아요중년과 노년이 되면 건강, 생활 안정, 노후 대비가 중요해지면서 꼭 필요한 보험들이 달라집니다. 젊을 때는 사고 대비, 재산 보호가 중심이었다면, 중·노년에는 의료비 부담 완화, 노후 생활자금 확보가 핵심이죠.그래서 오늘은, 한국의 **중년(40~60대)과 노년(60대 이후)**이 꼭 필요한 보험을 체계적으로 정리해봤습니다. ✅ 1. 실손 의료보험 (실비보험) – 병원비 부담 줄이기필수도 ★★★★★나이가 들수록 병원 가는 일이 잦아지고, 치료비 부담이 커집니다. 실손의료보험은 입원비, 수술비, 통원 치료비를 보장해주기 때문에..

소소하지만 알찬 부업 정보 총정리!요즘 시대, 본업만으로는 경제적 여유를 느끼기 어려운 분들이 많습니다. 그래서 많은 사람들이 '부업'을 고민하죠! 하지만 어떤 부업이 나에게 맞을지, 수입은 얼마나 될지, 전망은 어떨지 궁금한 점이 한두 가지가 아닙니다. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 부업 정보를 한눈에 정리해드리겠습니다!참고로 정확한 지표는 개인마다 차이가 있어 지속적으로 업데이트 해나겠습니다 부업 사이트에 지속적인 관심으로 나에게 맞는 부업을 찿아가는 과정도 중요합니다1. 여성들에게 추천하는 부업1) 온라인 셀러 (스마트스토어, 쿠팡 파트너스 등)설명: 스마트스토어나 쿠팡파트너스를 활용해 상품을 판매하는 부업필요 조건: 초기에 제품 선정 및 홍보 능력 필요수입: 월 30~300만 원 (상..