수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아닙니다! 우리의 신체 건강, 정신 건강, 면역력, 집중력까지 모두 영향을 주는 중요한 생리적 과정이죠. 수면 부족이 지속되면 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. "혹시 밤마다 뒤척이거나, 스마트폰을 보다가 새벽을 맞이하는 분들 계신가요?수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어서 우리 몸과 정신 건강을 무너뜨리는 주범입니다.오늘은 ‘수면 건강’이 우리에게 얼마나 중요한지 이야기해볼게요!"수면이 중요한 이유수면은 우리 몸과 뇌가 스스로를 회복하는 시간입니다.하루 동안 쌓인 피로를 풀고, 뇌가 정보를 정리하며, 신체가 스스로를 치유하는 역할을 합니다.✅ 뇌 기능 향상 수면 중 뇌는 기억을 정리하고 강화합니다.학습 능력과 창의력이 높아지며 집중력이 향상됩니다.✅ 신체 회복 수면 중 ..
